A więc jestem tu nowy na forum co oczywiście nie znaczy ze jestem zielony jeśli chodzi o suplementy i sporty siłowe ;) A więc sprawa wygląda tak do końca roku chciałbym przybrac sporo masy. Wracam do treningu po dłuzszej przerwie (kontuzja kolana)i do końca roku chcę przytyc i wrócic do formy. Zakupiłem juz Gainera i myśle co do tego dorzucic. Co [...]
[...] o sprawdzenie i ewentualne korekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] cykl,tylko kompletnie nie wiem co mam kupić.Mam nadzieje ze mi pomożecie w wyborze. Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : Creatine 150 Mega Caps Uprawiane inne sporty : w chwili obecnej brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak [...]
[...] w pon,piat,sobot Dziękuje za uwagę:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie brałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] i chyba to wszystko, pzdr ;D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel cyklu: dobra masa stosowane już wcześniej suplementy : troche juz ich było;p Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : troche juz ich było;p suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
witam mam ogromna prosbe pomożecie ci ulozyc plan na rzezbe i dobrac to tego odpowiednie suplementy i spalacze tluszczu? cwicze juz ok 2lata z przerwami i mam za duzo tulszczu i chcem duzo czasu poswicic rzezbie pomocy prosze b ja sam nie dam rady nic ulozyc takiego zeby bylo ok wielkie dzieki za pomoc
[...] jest a sklad tez nie najgroszy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: amatorsko stosowane wcześniej spalacze : tak. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreta ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] 19 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: ponad 9 mies Uprawiane inne sporty: czasami pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: duzo bialka i wegli malo tl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 bylo a teraz pytanie odnosnie tego
[...] 77-78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa? Wycinka? Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: tenis stołowy 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna paka, troche sprzętu jest Dieta: Ułożona pod mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Obecnie nitrobolon 2 + mono
[...] 170 Cel treningowy: masa i przyrost mięsni Staż treningowy na słowni: okolo 3tyg Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga.lawka.stepper. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Rusek94 w dniu 2009-11-04 18:14:27
[...] Nutrition Pro Genic 30g przed snem obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel cyklu: sila masa stosowane już wcześniej suplementy : Massacra Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni [...]
[...] ciągłe wspominanie o "diecie". mam pytanie. czy już w takim wieku powinienem zacząć stosować profesionalną dietę? czy narazie powinienem jeść wszystko? mam zamiar kupić suplementy przyśpieszające nabranie masy i prowadzić regularny trening. mogę spodziewać się większych efektów bez diety? P.s plan treningu oceniał kolega z doświadczeniem, [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, gryf łamany, ciężarki do 60kg Dieta: właśnie chciałbym rozpocząć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - moran114 w dniu 2009-11-06 08:19:03 Zmieniony przez - moran114 w dniu 2009-11-06 08:21:51 Zmieniony przez - moran114 w dniu 2009-11-06 [...]
[...] Z góry dziękuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, drążek, expander Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
I. 100 ml prolongatum/250 susta/2ed razak 10mg II.200 ml prolongatum/250 susta/3ed razak 10mg III. 300ml prolongatum/ 250n susta/4ed razak 10mg IV. 300 ml prolongatum/250 susta/3ed razak 10 mg V. 300 ml prolongatum/ 250 susta/3ed razak 10 mg VI. 200 ml prolongatum/250 susta VII. 100 ml prolongatum/250 susta Czytałem że jeżeli cykl idzie schematem [...]
[...] 3 -olimp, witaminy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie aktualna Wiek: 27 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa, sila stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: upp your mass, ostrowia wpc, omega 3, witaminy [...]
[...] zacząć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: Zero Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, ławeczka skośna, sztanga, sztangielki. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2mce Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga 120cm w domu, w garazu laweczka pozioma-skosna w gore Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna z Vitalmax, whey gainer 4000
[...] Wiek: 15.7 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane suplementy: ----------- Zmieniony przez - vineber w dniu 2009-11-08 14:51:03
[...] : tak. 3 razy hala pilka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczna Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : tak. brak siadow i mc Zażywane suplementy : noko + nitro II p.S czy cos nie tak ? p.s 2.czy wrzucic jakies superserie czy nie ?? Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-11-09 17:26:17
